怎样尽快适应大学生活

  李 兆 嵩

作者单位：河北省怀来县沙城实验中学（075400）

内容提要：本文结合大学生的实践经验和大学管理的实际情况，从心理调试、人际关系处理、课余时间利用、学习方法等几个方面对中学生向大学生活的过度做了针对性探讨，对大一新生的入学教育和尽快适应大学生活具有重要的指导意义。

关 键 词：调整心态 处好关系 提高效率 转变方法

最近一段时间，接到大学录取通知书的同学们，也许正在办理户口迁移、转出组织关系、购买报到车票，也许正在聚会同学、感谢老师、告别母校。与此同时，也许还在憧憬着令人神往的大学生活。

“怎样尽快适应大学生活”，是本文探讨的主题。之所以说“尽快”，只是因为适应大学生活，应该说并不是一个很难的问题。经过一段时间的磨合，最终每个人都能适应。但是，这个问题解决的快慢，可能会直接左右你的整个大学生活。

及时调整心态  建立新的平衡

大学，是一种全新的生活。同学、老师，宿舍、教室，学习、生活……，眼前的一切，对于我们每个人来说都是全新的。但是，许多同学到校后，不能很好地适应这种生活，有的产生了强烈的失落感、孤独感，有的出现了郁闷空虚、焦虑悲观等消极心理，有的无所适从、无所事事，有的甚至走上了心理变态乃至轻生的道路。学校的档次越高，这种现象会越明显。无论如何，这都不能不说是非常遗憾的事情。而要消除这些消极影响，一个重要的前提是创造条件，及时调整自己的心态，建立起新的心理平衡。

1、提前熟悉学校环境。

建议大家提前几天到校，花一点时间熟悉一下学校和周围的环境，这样就会在一定程度上消除陌生感，为适应大学生活奠定一个基础。

2、浏览学校的网站。

如果条件不容许我们提前到校，就需要全面地光顾一下新学校的网站。在那里，有许多关于学校基本情况的介绍，学长、学姐们的BBS留言，还会有迎接新生的专题栏目。——这些，都会给我们提供许多不可多得的信息。

3、与学长学姐的交流。

此外，也可以和大学放假回家的学长学姐们做些必要的交流，他们的大一生活，无论是经验还是教训，都是十分宝贵的。

4、利用军训熟悉同学。

到校后，要充分利用军训这段时间，尽可能地熟悉周围的同学。军训，对于同学之间友情的培养，有着非常重要的作用——经历过初中和高中的军训，大家也都有这个体会。军训期间，没有学业的问题，同学可以通过集体训练、集体生活很快地熟悉起来。希望大家能够利用军训这个好机会，进一步扩大交往范围，为日后人际关系的发展打下一个基础。

处好人际关系  营造良好环境

大一新生，第一次长时间远离父母，长距离背井离乡，真正地实现了做为成年人的第一次独立。这就要求我们，尽快地融入集体生活，营造一个物质生活和精神寄托的新的家园。

在大学中，处理好人际关系是很重要、也是比较困难的环节。其中，首先要处理好的是同一宿舍同学的关系。按照有关办学条件的标准，博士生，每人一间宿舍；硕士生，两人一间宿舍；本科生，四人一间宿舍。与中学不同，大学生活的许多时间，都是在宿舍而不是在教室度过的。尤其是到省外学校就读，大家都来自全国不同的地方，文化传统和生活习惯都有很多的不同，要和谐地相处四年确实很有难度。

1、要学会赞美别人。

大学中，应该说每一个人都是很优秀的。所以要放低自己的姿态，低调做人，高调做事。每个人都希望得到别人的表扬和肯定，学会赞美别人，主动去发现别人的闪光点，可以拉近同周围同学的距离，提升自己的人气。但是，赞美也要讲究技巧，不能让人感到言不由衷的虚伪。一般来说，夸奖别人过去取得的成绩，比较容易接受。在生活中要做一个有心的人，注意生活中的细节，你就会发现，每个人身上都有值得赞美的品质。

2、做个好听众。

在宿舍生活中，语言上的交流是很重要的一个方面，大家可以通过交流这个过程加深了解、增进友谊，可以使宿舍关系更为融洽。在交流中，要克制自己打断别人讲话、发表自己见解的欲望。因为在交谈中，除了倾听，什么都不能满足谈话者的自尊心。所以，要在倾听过别人的谈话后，再发表自己的见解，这样会更受欢迎。

3、要避免争执、化解矛盾。

争执，不但不能让别人认同你的意见，只能使争执的双方更加固执己见，最后只会伤了同学间的和气。避免争执的关键，是不去指责他人。在人际交往中，与周围的同学发生矛盾是在所难免的。但是，有了矛盾就要化解，绝不能让事情发展到难以收拾的地步。在与对方僵持的时候，不妨先把问题搁置下来，留一些时间与空间使双方都能平心静气地认真考虑，然后再进行坦诚的交流。能够以平和的方式去化解矛盾与冲突，是一种科学的处世态度，也是一种高超的交往技能。

4、要学会关心他人。

大家能够走到一起生活学习，本身是一种缘分。缘分需要我们去珍重，去呵护；生活需要我们互相关心互相爱护。对于公共事务比如打扫卫生等，不要太计较，自己多做一次少做一次也没什么要紧。在生活中，要从小事上多给别人以关心和爱护，使别人能够感觉到，你十分看重同学之间的友情。这样，可以为自己营造一个和谐的宿舍环境。

充分利用业余时间  不断提高学习效率

高中，是人的一生中最累最苦的阶段。和紧张的高中学习生活相比，无论是作息，还是课程；无论是学习生活，还是业余生活，大一年级都是非常轻松的。课时少，空闲多，的确有很多可以自由支配的时间。做些适度的休整，可以为大二、大三紧张的学习生活做一个准备。这既是自身生理与心理的要求，也是环境的不容回避的影响。应该说，这是一种正常的现象。

这样，所有问题的关键，就成了怎样充分地利用这些空余时间，不断提高学习效率。

1、聆听大师讲座。

有人说，大学，先是大门、大楼，这是一种表象与形式；但更多的是接触大师、感受大气，这才是大学的本质与内涵。

大学，首先是有一批大师。提到厦门大学，你首先想到谁？——易中天，为什么？他是大师。“文化大革命”中，造反派们送给了北京大学一幅对联：“庙小神仙大，池浅王八多”。“神仙”也好，“王八”也罢，褒也可，贬也行，说得也都是大学的大师。大学，首先是靠一个个大师来支撑的。

所以，利用我们的业余时间，首先是听讲座。要尽力去听一些大师的讲座（必要时可以“逃课”）。学术讲座，一般指向性较强，同时也比较精练。多听各种专业的讲座，不但可以开阔眼界，还可帮助自己发现自身兴趣之所在，对学好自己的专业有一定的帮助；同时，通过讲座，既能感悟不同大师的风格，也会学习不同的思维方式。应该说，讲座的收获是多元的。需要提醒大家的是，不要把听讲座当成负担，而是把这项活动当作一种休闲，甚至是一种猎奇。

2、博览课外书籍。

其次，要多读书。高中，时间过于紧张，根本没有时间根据自己的兴趣读一些课外书籍。在这个意义上，高中的生活是比较苍白的。大学中，无论是时间空间，还是图书报刊，都是比较丰富的。可以利用这四年的时间弥补原来的不足，充实自己的思想。

读书时，不必非名著不读，名著也是需要与时俱进的。选择书籍，一要根据自己的兴趣，二要对自己学好本专业有所帮助。读书之余，可以写一些读后感，记一些读书笔记，更好地把书中的观点内化为自己的知识储备。

3、参加社团活动。

大学中，一个重要的现象是学生社团活动的丰富多彩。这些社团，就其性质而言，有政治性、学术性、社会性的，也有娱乐性、互助性、服务性的。参加社团活动，不但可以锻炼自己，增长见识，为将来参加工作、参与社会生活奠定基础。同时，还可以扩大交际范围，在更广阔的范围内交到不同的朋友，这对于更好地适应大学生活十分重要。

选择社团，首要的是考虑自己的兴趣，到了不感兴趣的社团，就不会有很高的热情投入到活动中去，这样反而会事倍功半。

端正学习态度  转变学习方法

在大学，无论是专业课，还是基础课；无论是必修课还是选修课，学习——无疑仍然是大学生活的主要内容，这些课程占据了大量的时间与空间。在学习方面，大学与中学差异很大：相对于高中来说，最大的不同就是大学生的自由度大幅度提高。大学中的学习，完全是一种自主的活动，肯定不会有老师像中学里一样督促你去学习。学生拥有大量的可以自由支配的时间，又没有任何人监督自己。这对学生的意志品质、慎独精神和自主学习能力提出了很高的要求。所以，必须从根本上端正学习态度，转变学习方法。

1、有效地利用课堂。

大学中的课程安排与高中就很不相同，每周课时较少，而且授课也较为集中。在这种情况下能否有效地利用好课堂就显得十分重要。大学教授讲课的方式可以说是“粗放式”的。每一位教授都有自己主要研究的方向和内容，在授课时也自然就有不同的侧重点。有些时候有些观点是比较激进、比较极端的，但每一个观点的提出又都是有其根据的。这就要求我们有比较开阔的思维与胸襟，去理解去包容那些各不相同的观点，去寻找自己的兴趣。在理解、包容、比较、鉴别中，逐步形成自己的思想和观点。

2、认真地做好笔记。

教授们的讲课，基本上脱离课本，自由发挥的东西很多。很多教师，都是通过自己的亲身经历，来阐述课本中的理论。在这样的课堂上，可以学到很多书本中没有的知识。认真做好笔记，可以帮助我们课后更好地复习巩固课堂内容，这对课本中的知识也是一个补充。另外，做好笔记，对于大学中的考试也是很重要的。试卷大部分是由专业任课老师命题，把课上的笔记整理好，可以更好地把握课程的重点、难点，为迎接考试做好更为充分的准备。

3、积极地应对考试。

大学教学，对学习过程重视不多，更多地注重了考试这个环节。虽然说考试成绩并不是全部，但总体成绩的高低对于评奖学金、入党、专业的再选择乃至毕业后的就业都会产生重要的影响。

在大学中很多课程都是需要记忆的，英语和一些理论性较强的课程，背诵是必过的一关。即使在平时的学习中有所懈怠，也要尽量把成绩搞上去。在考试前两周集中复习，用多次的背诵记忆来巩固考试重点，这样在考场上就会比较自如的发挥。

总之，进入大学生活，必须有应对困难的足够的思想准备。但是，只要能够及时调整自身心态，科学处理人际关系，充分利用业余时间，切实转变学习方法，就会尽快顺利完成有中学向大学生活的过度，为四年大学生活奠定扎实的高起点的基础。

2007年8月